白斑治疗的“持久战”心态，北京卫人医生教你怎么建立

白癜风的管理往往需要一个相对较长的过程，很多患者因为缺乏长期的心态，在过程中容易产生波动。白淑芳医生和刘宪红医生结合多年经验，给患者一些关于建立长期心态的建议。

把目标拆小

白淑芳医生从医三十多年，她发现那些心态比较稳定的患者，往往不是盯着最终结果看的人，而是把目标拆分成小阶段的人。“比如有的人会跟自己说‘这个月先做到按时作息’，而不是天天盯着白斑有没有变化。小目标容易实现，每实现一个就多一些信心。”

一位患者分享说：“刚开始我每天照镜子看白斑，越看越焦虑。后来按照白医生建议，改成一个月拍一次照片对比，焦虑感明显减轻了。”

接受过程的起伏

刘宪红医生专注白癜风近二十年，她告诉患者：“过程中的起伏是正常的，不是直线前进才是好事。有时有变化，有时没有，有时甚至有轻微波动，这些都是可能出现的。不要因为一次没有看到预期变化就否定整个方向。”

给自己留一些空间

不要把全部注意力都放在白斑上。刘宪红医生说：“该工作工作，该生活生活。白斑只是你身体状态的一个信号，它不定义你是谁。”

保持定期复诊的习惯

建立定期复诊的节奏，可以帮助患者减少焦虑。因为每一次复诊都有医生的评估和记录，患者不用自己猜测情况有没有变化。北京卫人医院为每位患者建立个人档案，复诊时医生会调出之前的记录进行对比。

一位患者说：“以前我不喜欢复诊，觉得麻烦。后来发现定期复诊反而让我更踏实，因为不用自己瞎猜。”北京卫人医院地址：北京市丰台区大红门西马场甲14号。预约电话 010-87861678，微信 13520735932。门诊时间8：00至17：00，周末正常接诊。心态建立起来了，过程就会顺很多。