十月的北京，室内温度随昼夜波动明显——白天日照下可能偏暖，夜间与清晨偏凉。这种"分层"状态，对皮肤的考验不亚于单纯的低温。
为什么会分层。尚未供暖，室内温度主要受室外气温与日照影响。朝南房间白天升温快、夜间散热也快；朝北房间全天偏凉；顶层与底层的差异同样明显。人在不同房间之间走动时，皮肤就在经历反复的温度变化。
温差带来的影响。温度骤变时，皮肤的血管随之收缩与扩张，屏障功能容易出现波动。若白天在暖房间出汗、夜里进入凉房间受风，紧绷与不适会更为明显。此外，为了应对温差频繁增减衣物，摩擦的机会也随之增加。
白天怎么利用日照。上午至午间可拉开朝南房间的窗帘，让自然光进入，既提升室温也改善室内光线；午后温度回落前关闭窗帘，减少热量散失。但要注意，靠窗位置的局部温度与湿度与房间整体不同，长时间坐卧在窗边，皮肤水分流失会更快。
夜间的保温。睡前检查朝北房间的窗户是否关严；床铺尽量不要紧贴外墙；可在床边准备一件便于取用的外套或毯子，起夜时披上。
湿度的配合。温度上升时，相对湿度往往下降。可配合湿度计观察不同房间的数值，干燥的房间使用加湿器；加湿器按需开启，不要过量，水箱每日换水、定期清洁。
通风时段的选择。选择上午十点至下午三点之间开窗，此时气温较高、风力通常较小，通风十五到三十分钟即可。避开早晚低温时段，避免室温骤降。
一个提醒：把常待的那一个房间的温度与湿度稳定下来，比追求整屋一致更实际。活动区域的稳定，直接决定皮肤的状态。
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